Скорость передвижения нормального гуманоида без доспехов и тяжелых вещей 30 футов за раунд (т.е  3 клетки ! клетка это 10 футов)
Просто ходьба 30 футов раунд 3 клетки , например вы подошли и ударили, при этом не спровоцировав атаки по возможности проходя через радиус действия оружия ближнего боя вашего врага.

Бег 30 футов умножить на 2 т.е 60 футов , т.е 6 клеток, например вы с разгона налетели на своего врага(При этом вы провоцируете атаку по возможности), и ударили его.
И получаете +1 к пробою защиты врага, и -1 к своей защите на 1 раунд.
так же есть ускоренный бег. т.е вы можете потратить весь раунд на то чтобы убежать. Но в следующем раунде вы можете максимум  это простобежать, а еще в следующем только идти. Скорость ваша при ускоренном беге равна 30 футов умножить на 3 = 90 футов т.е 9 клеток.

Есть также вариант , это подойти с нормальной скоростью, и не атаковать врага, а встать в оборону, при этом вы не провоцируете свободных атак, да еще получаете + 3(без спец навыка, Боевой опыт и т.д) к защите на следующий раунд.

За раунд можно совершить одно полное действие (ударить, прочитать заклятье (однораундовое)) , и одно свободное ( подойти на 3 клетки при вашей базовой скорости 30 футов)